SPOZ 銀髮多人運動方案

同場最多 50 人揮汗的體感運動
適合據點隨時隨地動起來

智能訓練設備已成為趨勢，「SPOZ 銀髮多人運動方案」除了可以訓練肌耐力、柔軟度、敏捷力，還能幫助據點節省課程/活動規劃時間並降低人力安排。讓長者發自內心喜歡運動，自己主動參與並規律健身，進而使長者「保有生活品質，減少使用長照資源，擁有健康」。

收錄通過實證研究的運動專區，專為長者健康促進而設計

提供中高齡運動專區內容，收錄陳桂敏教授經實證研究的銀髮太極健身操、銀髮瑜珈…等運動內容

SPOZ 銀髮多人運動方案，提供5大內容滿足據點需求

【1】上百首曲目隨選隨上

SPOZ專區內容豐富多元，與物理治療師、中高齡專長運動教練、中醫團隊 等領域的健康專家合作，從有氧、銀髮瑜珈到站式八段錦與坐式太極，超過上百首的曲目，針對樂齡族、亞健康、下肢衰弱、身障者… 等不同族群拍攝，方便據點每天安排不同課程，帶領長者做運動。

【2】9大專區以上，不同領域的健康專家影片

熱門專區【樂齡GO健康】
由陳桂敏教授研究設計並親自示範「銀髮太極」、「銀髮瑜珈」
專為銀髮族打造，適合社區、據點、機構長輩的運動方案，每套方案都經過研究證實且發表於許多國際期刊，促進長輩體適能、增加肌力、肌耐力，讓大家一起「動」健康。

熱門專區【菲特邦】
菲特邦-樂齡族的運動好夥伴，打造「你家就是健身房」、「一首歌的時間」主題運動專區
菲特邦專精於中高齡健康促進與管理相關服務，協助中齡後的朋友建立正確健康觀念，整體內容利用簡單節奏帶入暖身、肌力、平衡和伸展，內容涵蓋核心啟動、敏捷與節奏訓練、平衡與反應訓練、肌耐力訓練、心肺訓練，適合40-65歲長時間久坐不動者、有運動習慣之中高齡者、有獨自行動能力之中高齡者。

熱門專區【物理治療】
與台灣長照物理治療學會合作打造「鬆筋活骨保健」、「生活操」、「椅子活力操」、「樂活有氧動次動」主題
樂齡運動不可缺的專區，涵蓋脊椎伸展、生活動作、椅子運動、有氧運動等種類，經常練習幫助疏鬆筋骨、手腳有力，保持心情愉快。

除以上介紹熱門專區，還有【康壽太極】、【有氧】、【體適能】、【舞蹈】、【彈力帶】、【輕運動】…不停新增的內容

彰基中醫部醫師群積極推行的養生運動
科學證實太極拳能減緩關節疼痛，增強肌力、協調感與平衡感，改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等症狀，甚至具促進幹細胞活化的功效。彰化基督教醫院中醫部團隊依循太極拳精神，選出最精華的八式，編為「康壽太極」，除適合大眾入門，康壽太極經臨床證實能有效提升長者的日常生活自理能力（iADL），尤其適合長輩練習，預防失能與退化。